Le blog de Sylvie Etche

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Présentation du Taïso

 

Janvier 2013 

 

L'ouverture d'une section Taïso est annoncée tout près de chez nous. 

Après 2 grossesses et 6 années passées sans faire de sport, il est grand temps de me remettre à bouger, et voilà l'occasion rêvée. 

 

Qu'est ce que le Taïso ? 

 

Le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo, Jujitsu, Kendo et disciplines associées. 

Taïso, en japonais, ça veut dire : « préparation du corps ». 

 

Se préparer à quoi ? 

A l’origine, le Taïso désignait l’entrainement physique et sportif des judokas japonais. 

 

De nos jours, c’est une discipline ouverte à tous ceux qui souhaitent entretenir leur condition physique de façon ludique. 

C’est une alternative très intéressante au step ou la gymnastique, avec un petit truc en plus : le Taïso est une approche douce des arts martiaux. Le tout sans danger : pas de violence, pas de coups portés, pas de chutes. Juste des exercices très variés qui mettent en jeu l’ensemble des muscles du corps. 

 

Au Taïso , on travaille : échauffement, entretien cardio-respiratoire, renforcement musculaire, endurance, équilibre, mobilité au sol, psychomotricité, assouplissement, maitrise de soi, réflexes, étirements, relaxation. 

 

C’est un sport complet qui se déroule dans une ambiance conviviale, parfois en musique, et souvent avec des accessoires : ballons, cerceaux, ceintures au sol,... 

 

Toutes les tranches d'âge s'y rencontrent - à partir de 13 ans. On n’a pas besoin d’avoir fait de sport auparavant, et chacun fait en fonction de ses aptitudes et ses capacités. 

 

Le Taïso se pratique dans un dojo, comme le judo. Il n’exige pas de tenue particulière : un jogging et un t-shirt sont parfaits.

 

 

 

               Le dojo 

 

 

 

               Quelques accessoires 

 

 
 

     Régulièrement seront rajoutées ici des photos et vidéos des différents exercices que nous travaillons durant notre cours, tels que :

 

 

Exercices de gainage de la taille et renforcement des abdos :

 

 

 

 

 

Exercices de mobilité au sol (vidéo : 10 secondes)

 

 

 

 

 

 

Exercices d'abdos fessiers (vidéo : 10 secondes)

 

 

 

 

Exercice de cardio à travers un relai de lancer de ballon (vidéo : 15 secondes)

 

 

 

 

 Sauté de corde collectif !

 

 

 

 

Après la séance de travail, toujours la relaxation pour détendre et étirer les muscles

 

 

 

 

Autres vidéos  à venir très bientôt !

 

N'hésitez pas à nous rejoindre au club de Labastidette (31600) : nous avons le privilège d'avoir pour professeur Maître Yves SEMPÉ, 6ème DAN de judo et jujitsu.

 

 

1er à l'Open de France de judo - Paris 2008
1er à l'Open international de judo de Tours - 2008 (3ème en 2006)
2ème au championnat Europe judo Vétéran - Bruxelles  2008
3ème au championnat judo Vétéran - Pragues 2007
 
 
Site web du Judo Club Labastidette : //judo.labastidette.free.fr
 
 
 
SEANCE DE TRAVAIL DU LUNDI 22 AVRIL 2013
1H30 DE COURS
Merci à notre petit reporter Chloé !
 
 
Séries d'abdos
 

 

 

 

 

 

Séries de pompes

 

 

 

 

 





Fessiers

 

 

 

 



 

Cuisses

 

 



 

 

 

 

Gainage de la taille

 

 

 

 

 

 

 

 Cardio

 

 

 

 

 

Vidéos :

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Coup de pied circulaire extérieur

 

 

 



Vidéo  ( 30 secondes) :

 

 

 



 Assouplissement et étirements

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 








Fin de séance

 

 

 


 



 

 22 juin 2013

Le club  fête ses 30 ans d'existence dans la salle des fêtes de Labastidette, et à cette occasion notre section Taiso fait une petite démonstration publique de son travail.

 

Ci-dessous, petits souvenirs pour mes collègues de club et notre professeur !

 

Vidéo 1 : échauffement 

 

 

 

Vidéo 2 : coups de pieds Mae Geri


 

 

Vidéo 3 et 4 : Abdos au sol

 

 

 

 

 

Vidéo 5 et 6 : pompes

 

 

 

 

Vidéo 7 :  Gainage


 

 

Vidéo 8 : relai ballons

 

 

 

 

 



20/03/2013
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